Мыслевирусы

Зацикливаться на плохом, винить себя за все беды и несоответствия критериям идеальности, психовать по любому поводу и тому подобные штучки, норвежский клинический психолог Ханне Брурсон называет все эти уловки «мыслевирусами». В своей одноимённой книге она объясняет эту особенность нашего мозга не замечать хорошего в себе, а концентрироваться только на плохом, и даёт советы как от этого избавиться.

Один из подходов к «мыслевирусам» — это то, что называется в НЛП “ограничивающее убеждение” — мысль, которая заставляет нас фокусироваться на негативе, на неуспехе, на невозможности. Представьте себе, что есть всего два типа убеждений. Одни из них расширяют наши возможности, другие — сужают. Вот вторые могут быть в абсолютно любой сфере: это и деньги, и отношения, и работа. Например, деньги — зло, отношения — это сложно, учеба — это непонятно.

Для человека, который в это верит речь не идет о том, чтобы получить больше чего-то в свою жизнь или же сделать выбор гораздо шире. Например, когда ты считаешь, что что-то плохое, у тебя есть только один путь — избежать, то есть ты будешь стараться максимально убрать из жизни чет-то плохое.

Но есть убеждения, которые расширяют наши возможности. Например, если мы верим, что путешествие это радость или счастье, мы будем открывать для себя всё новые и новые страны.

Но есть ещё более глубокий подход к мыслевирусам. Это немножечко другая школа и она называет мыслевирусом вредоносные программы. Если провести аналогию с компьютерным вирусом, то он отличается от обычной программы тем, что когда он попадает на компьютер, он сам занимается размножением себя же, начинает захватывать новые и новые места и наносить там вред. Так же и мыслевирусы — это совокупность нескольких убеждений, которые по сути зиждутся сами на себе. Они построены так, что первое убеждение вытекает из второго, второе из третьего, третье из четвёртого, а четвёртое из первого, и когда круг замыкается, текст, который вы читаете, мысль, которую вы читаете, будет казаться вам очень логичной и очень убедительной.

Эти штуки очень интересно отслеживать и встраивать, и это очень классная методика работы со своим мозгом. А вы ловили у себя когда-то мыслевирусы?

На данном изображении может находиться: 1 человек, улыбается